ملتقى عبق الجنان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولدخول
لمن يهمه الأمر :... إضافة الإعلانات الخاصة في الملتقى مجانية للمواقع الإسلامية .. لإضافة الإعلان يرجى مراسلة الإدارة على البريد الإلكتروني ( a.eljenan@hotmail.com ) .. إدارة الملتقى
لأي اقراحات وأي شكاوى يرجى مراسلة فريق الإدارة على البريد الإلكتروني ( a.eljenan@hotmail.com )
للتنويه فقط .. تم إختيار مشرفين جدد وتم بفضل الله إضافتهم إلى فئة المشرفين .. وسيتم تحديد أقسام الإشراف لكل منهم بعد الإستشارة وإجراء بعض الأمور الإدارية الأخرى ,,, والله المستعان
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Support
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  منتدى انور ابو البصل الاسلامي يتشرف بزيارتكم والانتساب اليه
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2015 6:47 am من طرف صبر جميل

»  منتدى انور ابو البصل الاسلامي يتشرف بزيارتكم والانتساب اليه
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2015 6:47 am من طرف صبر جميل

»  منتدى انور ابو البصل الاسلامي يتشرف بزيارتكم والانتساب اليه
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2015 6:47 am من طرف صبر جميل

»  منتدى انور ابو البصل الاسلامي يتشرف بزيارتكم والانتساب اليه
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2015 6:47 am من طرف صبر جميل

»  منتدى انور ابو البصل الاسلامي يتشرف بزيارتكم والانتساب اليه
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2015 6:47 am من طرف صبر جميل

»  منتدى انور ابو البصل الاسلامي يتشرف بزيارتكم والانتساب اليه
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2015 6:46 am من طرف صبر جميل

»  منتدى انور ابو البصل الاسلامي يتشرف بزيارتكم والانتساب اليه
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2015 6:46 am من طرف صبر جميل

»  منتدى انور ابو البصل الاسلامي يتشرف بزيارتكم والانتساب اليه
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2015 6:45 am من طرف صبر جميل

»  منتدى انور ابو البصل الاسلامي يتشرف بزيارتكم والانتساب اليه
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2015 6:45 am من طرف صبر جميل

» المصحف الالكتروني المجود
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 2:32 am من طرف علاءعزب

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
زهراء فلسطين
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Bk_tableكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catgكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catg 
عبق الجنة
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Bk_tableكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catgكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catg 
فدا الإسلام
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Bk_tableكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catgكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catg 
عقد الورد
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Bk_tableكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catgكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catg 
عزّي اسلامي
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Bk_tableكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catgكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catg 
روحي فداك
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Bk_tableكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catgكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catg 
نسيم الملتقى
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Bk_tableكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catgكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catg 
Nadin
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Bk_tableكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catgكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catg 
كلمة حق
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Bk_tableكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catgكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catg 
الطبيعه 2
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Bk_tableكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catgكيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_back_catg 

الأقصى


 

 كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عقد الورد
المدير العام
المدير العام
عقد الورد


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 473
مكان الإقامة : حدائق الورود

كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟   كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 09, 2010 6:04 pm

كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟

الانسان جسم او بدن ونفس ايضا. ويمكن
الحفاظ على الحالة الصحية الجسمية والعقلية باتباع اسلوب الحياة المناسب.

فالصحة الغذائية هي الأساس للحصول على حياة
اكثر صحة وسعادة واكثر شبابا.. والتركيز والتأمل والاسترخاء

والعبادات اهم اغذية الروح. ونستطيع ان
نقهر المرض بصورة فعالة بمجرد اتباع بعض النصائح الغذائية والعملية في
حايتنا اليومية.

كما نستطيع ان نحافظ على الشباب، لا نقول
الى الابد بل لاطول فترة ممكنة. ويكفي ان نعيش حياتنا بلا امراض

واوجاع والام. ويمكن ان يتحقق ذلك من خلال
العادات الغذائية السليمة التي تساعد الجهاز المناعي على القيام بوظائفه
وحماية الجسم من كل خطر مرضي سواء جسماني
او نفسي.

وفيما يلي أهم النصائح لتحقيق ذلك :

ـ لا تتوقع الأمور المستحيلة..ولكن حدد لنفسك أهدافا واقعية..وحاول تحقيقها.

ـ لتكن طبيعتك العقلية إيجابية بصفة مستمرة.

ـ احتفظ بنشاطك الذهني..والبدني باستمرار.

ـ مارس الرياضة والتمارين الرياضية يوميا..متضمنة المشي..وتمارين المد والاسترخاء .

ـ تمتع بالهواء المنعش..وأشعة الشمس يوميا.

ـ يجب ان تسعى لان يكون غذاؤك صحيا طوال
حياتك.

ـ يبدأ الهضم من الفم..لهذا فامضغ طعامك جيدا.

ـ تجنب المشروبات المثلجة..وشديدة السخونة..ولا تشرب مشروبات مع الوجبات.

ـ لا تأكل أطعمة ثقيلة بمجرد استيقاظك من النوم..أو قبل خلودك إلى الفراش

ـ لا تأكل حتى تجوع..وإذا أكلت لا تشبع(أي لاتصل إلى حد الشبع والامتلاء).

ـ أعط نفسك يوم في الأسبوع للراحة.

ـ لا تتناول الدهون المشبعة.

ـ تناول قدر الإمكان..الأطعمة الطبيعية الكاملة..كما أرادها الله ان تكون.

ـ تجنب الأطعمة المصنعة بدرجة عالية..والتي ترهق الجسم.

ـ تجنب الأطعمة التي سبق طهيها أو تجهيزها..والتي تقضي على الأنزيمات والعناصر الغذائية.

ـ تناول50% من طعامك على شكل أطعمة نيئة(حيوية)غنية بالألياف النباتية.

ـ اجعل طهي أطعمتك بالبخار..الشي..السلق أو الخبز..واجعل طهي الخضراوات ناقصا.

ـ احذف من طعامك او على الاقل قلل منها بقدر الامكان، اربعة أشياء بيضاء اللون هي:الملح..السكر..الدقيق

والأرز..وشيء واحد اسود هو الفلفل.

ـ نظف أجهزة جسمك بانتظام عن طريق الصيام..مع تناول العصائر الطبيعية.. النقية.. الطازجة.

ـ استهلك الأطعمة الخالية من المبيدات الحشرية..والكيميائيات السامة.

ـ تجنب الأطعمة المحتوية على المواد الحافظة..والاضافات الصناعية.

ـ تناول مكملات الفيتامينات المعادن المتعددة يوميا..

ـ اشرب الماء بكميات كافية..على ان يكون ماء معدنياً ونقياً أو ماء مقطراً قدر المستطاع.

ـ عود نفسك على دخول الحمام لتفريغ أمعاءك3. مرات يوميا(كل 8 ساعات) ان استطعت.

ـ قم بعمل تدليك لجسمك..باستخدام ليفه طبيعية جافة..على جلد جاف..قبل الاستحمام يوميا..مع التركيز على اليدين والقدمين.

ـ كل 7 تمرات على الريق يوميا.

ـ صم عن الطعام 3 أيام في الشهر على الاقل.

ـ خذ ملعقة من العسل الطبيعي يوميا قبل تناول اي شيء..

ـ ابتعد عن الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة..واجعل ماء الاستحمام باردا..
قدر الإمكان..صيفا وشتاء
..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهراء فلسطين
المدير العام
المدير العام
زهراء فلسطين


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 884

كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟   كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟ I_icon_minitimeالأحد فبراير 21, 2010 8:01 pm

الله يرضى عنك اختي عقد الورد ويبارك فيك

طرحك مميز جدا ومهم ايضا

دمت بحفظ الرحمن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أن تعيش بلا هدف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى عبق الجنان :: •·.·°¯`·.·• عبق الأسرة المسلمة نبع الايمان •·.·°¯`·.·• :: صحة الأسرة المسلمة-
انتقل الى: